Ваша корзина

Ваша корзина пуста

 




Полезная информация

Сколько нужно времени для получения максимального эффекта от тренировки

Чтобы от фитнеса был толк, важно не только выполнять упражнения правильно, но и в рамках определенного времени. Как ни странно, но иногда разобраться с техникой тренировок легче, чем с тайм-менеджментом. Чтобы вы не «потерялись» во времени, мы расписали всю необходимую для планирования тренировок информацию с точностью до секунд.

Подробнее ...
 
Правильное дыхание во время тренировки

Проблема людей, ведущих сидячий образ жизни, в том, что они забывают, как нужно дышать. Поэтому, оказавшись в фитнес-зале, новички начинают дышать как можно чаще, быстрее, резче, глубже. Прежде чем приступить к тренировке, ознакомьтесь с простыми правилами.

Подробнее ...
 
Как выбрать степпер

Тренажеры, которые имитируют ходьбу по лестнице, называются степперами. Наряду с тренировкой выносливости, хорошо нагружают мышцы ног и ягодичные мышцы. Степпер - самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади.

Подробнее ...