Проблема людей, ведущих сидячий образ жизни, в том, что они забывают, как нужно дышать. Поэтому, оказавшись в фитнес-зале, новички начинают дышать как можно чаще, быстрее, резче, глубже. Прежде чем приступить к тренировке, ознакомьтесь с простыми правилами.

Следить за параметрами тренировки - необходимая процедура для эффективности занятий. Для более точного мониторинга за своим организмом, также для большего комфорта были специально разработаны следующие типы вело- и эллиптических тренажеров.

Боль в мышцах после спортивных занятий-норма или отклонение? Одни утверждают, что неприятных ощущений не должно быть, другие-что они неизбежны. Где же правда?