0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста
Меню Поиск Корзина

Правильная тренировка на орбитреке

Занятие на орбитреке - весомая физическая нагрузка. Даже если Вы абсолютно здоровы, во время тренировки внимательно прислушивайтесь к себе. Занятие необходимо остановить если: чувствуете боль в области сердца или за грудиной, головную боль, нехватку воздуха, сильную одышку, слабость, головокружение, тошноту. Если же у Вас гипертоническая болезнь с частыми кризами, то обязательно, прежде чем приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом.

 

От тренировок на орбитреке следует отказаться при тяжелой степени сердечно-сосудистой недостаточности с приступами сердечной астмы, отеками, а также при тромбофлебите, тахикардии и частых приступах стенокардии,сахарного диабета и онкологических заболеваниях, требующих срочного лечения. Не рекомендуется тренироваться и при любых инфекционных заболеваниях.

Как подготовиться к тренировке

 

Для того, чтобы легче переносить физические нагрузки, старайтесь учитывать свои биоритмы. Если Вы рано просыпаетесь, то занимайтесь по утрам, в обратном случае лучше тренироваться во второй половине дня. Но помните, что занятие нельзя начинать раньше, чем через 2-3 часа после сна. Вечерние занятия нужно заканчивать за 2 часа до сна.

 

Лучше чтобы орбитрек находился возле окна под и во время тренировки вы находились под действием солнечных лучей, а не неоновых ламп.

 

Тренировку на орбитреке лучше проводить через 2 часа после еды, а после занятия постарайтесь не есть хотя бы час. Если Вы принимали какие-либо препараты, лекарства, пили чай, кофе, спиртные напитки или курили – то рекомендуется начинать тренировку тоже не раньше, чем через час. Во время занятия как правильно появляется жажда или сухость во рту - в этом случае просто прополощите рот, но пить воду во время тренировки не советуем.

 

Спортивная одежда должна быть легкой и позволять дышать телу, обувь – спортивная (кроссовки, кеды). Если Вы наденете много одежды, то это может  вызвать повышенное потоотделение.

Каждую тренировку на орбитреке лучше  начинать с небольшой разминки для того, чтобы подготовить  и разогреть тело. Во время разминки следует задействовать те мышцы, которые будут вовлечены в работу. Сделайте приседания, наклоны и упражнения для плечевого пояса,  помассируйте и разотрите руками коленные суставы.

Во время тренировки обратите внимание на пульс. Если Вы начинающий, то можете достичь хороших результатов с частотой пульса 110-120 ударов в минуту. Если Вы в хорошей физической форме, то Вам необходим более высокий уровень.
Специальные предложения
  • Для дома
    Двигатель: DC 3,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 48 х 140 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенный вентилятор
    Пользователь до 120 кг.
    k34900

    34900 грн
    Есть в наличии
  • Велотренажер для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 10 кг.
    24 уровня нагрузки
    Компьютер: 12 программ
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 130 кг.
    k17070

    17070 грн
    Есть в наличии
  • Для дома
    Двигатель: DC 2,5 л.с.
    Скорость: 1-16 км/ч.
    Угол наклона 3 уровня
    Полотно: 45 х 130 см.
    Компьютер: 64 программы
    Складная конструкция
    Пользователь до 110 кг.
    k26500

    26500 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка для дома
    Двигатель: DC 3,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 48 х 140 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенные динамики
    Пользователь до 120 кг.
    k32250

    32250 грн
    Есть в наличии
  • Для дома
    Двигатель: DC 4,0 л.с.
    Скорость: 1-22 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 53 х 150 см.
    Компьютер: 16 программ
    Встроенные динамики
    Пользователь до 150 кг.
    k58900

    58900 грн
    Есть в наличии
  • Профессиональный велотренажер
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик: 13.5 кг.
    40 уровней нагрузки
    Встроенный вентилятор
    Транспортировочные ролики
    Пользователь до 150 кг.
    k1950

    74490 грн
    Есть в наличии
  • Беговая дорожка
    Полупрофессиональная
    Двигатель: DC 4,0 л.с.
    Скорость: 1-18 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 56 х 152 см.
    Нагрудный кардиодатчик
    Пользователь до 193 кг.
    k83770

    83770 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 9 кг.
    Q-фактор 10 см.
    16 уровней нагрузки
    Длина шага 510 мм.
    Подключение Bluetooth
    Пользователь до 150 кг.
    k40600

    40600 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 20 кг.
    16 уровней нагрузки
    Q-фактор 100 мм.
    Длина шага 500 мм.
    Пользователь до 135 кг.
    k34199

    34199 грн
    Есть в наличии
  • Для дома
    Двигатель: DC 2,5 л.с.
    Скорость: 1-16 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 45 х 130 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенные динамики
    Пользователь до 110 кг.
    k29500

    29500 грн
    Есть в наличии
  • Орбитрек для дома
    Электромагнитная нагрузка
    Маховик 24 кг.
    16 уровней нагрузки
    Q-фактор 85 мм.
    Длина шага 540 мм.
    Пользователь до 150 кг.
    k41699

    41699 грн
    Нет в наличии
  • Для дома
    Двигатель: DC 3,5 л.с.
    Скорость: 1-20 км/ч.
    Угол наклона до 15°
    Полотно: 51 х 150 см.
    Компьютер: 64 программы
    Встроенные динамики
    Пользователь до 130 кг.
    k45300

    45300 грн
    Есть в наличии
Заказать обратный звонок
Нашли этот товар дешевле?

Мы готовы сделать скидку при условии, что на сайте конкурентов идентичная модель

  • - есть в наличии
  • - цена не является акционной

Для подачи заявки на получение скидки заполните форму

Узнать действующую скидку